Välipaloja

Kaivelin kamerani tiedostoja ja sieltä löytyi ruokakuvia detox-kuurin ajalta. Näillä terveellisillä välipaloilla voi herkutella erityisen hyvillä mielin jos herkkuhammasta kolottaa!

Blogeja ja nettiä kiertänyt banaanlilettu-resepti hämmästyttää ja ihastuttaa. Itse pidän ainakin näistä kovasti, paistamisen kun vaan voisi ulkoistaa jonnekin.

Välipala 1: Banaaniletut

Ainekset:

- 2 kananmunaa

- 1 banaani

- Päällisiä maun mukaan (esim. mustikoita, hunajaa, hedelmiä...)

Sekoita banaanit ja kananmunat mössöksi blenderissä tai muussaa haarukalla tasaiseksi massaksi. Paista letut miedolla lämmöllä pannulla molemmin puolin esimerkiksi neitsytkookosöljyssä.

Surffaillessani netin ihmeellisessä maailmassa päädyin joku päivä sattumalta Wellberries-blogiin, josta löysin tämän mielenkiintoisen kuuloisen vispipuuro-ohjeen. Ohje jäi korvan taakse odottamaan hyvää hetkeä, joka pian koittikin sillä torilla oli juuri sopivasti puolukoita myytävänä! Kanssa-asukkini oli hieman epäileväinen aluksi tämän suhteen, mutta tämähän maistui juuri siltä mitä lupaa, aivan vispipuurolta! Seuraksi hulautettiin kauramaitoa ja reilusti hunajaa. Nam! (kuva ei toki ehkä ole mikään kaunehin)

Välipala 2: Vispattu chia-vispipuuro

Reseptin Vispattuun chia-puolukkapuuroon löydät Wellberries blogista

Vatsa kaipaa jotain täytettä ja kookoskermaa on jäänyt ruuanlaitosta yli. Tehdäänpä niistä oiva smoothie!

Välipala 3: Kookoksinen puolukka-banaani smoothie

Ainekset: 

- Kookoskermaa tai -maitoa

- Puolukoita

- Banaani

- Hunajaa

- Kookoshiutaleita

- Chia-siemeniä

Paloittele banaani hieman pienemmäksi ja laita ainekset blendiin. Sekoita ainekset tasaiseksi ja lisää hunajaa maun mukaan jos smoothie on vielä liian kirpeä. Heitä päällimmäiseksi kookoshiutaleita ja chia-siemeniä niin saat hieman pureskeltavaakin annokseesi.

Lepakkotehdas

Viime keväänä järkkäsin meillä vappukekkerit koristeluineen. Hauskuudesta huolimatta vannoin silloin etten ainakaan vuoteen pidä mitään kemuja mihin panostaisin oikein koristelemalla kotimme. Kuinkas sitten kävikään? Ei vierähtänyt puoltakaan vuotta kun täällä taas valmistellaan kemuja. Kaveri ehdotti halloween kekkereitä ja ne jäi "kummittelemaan" mieleen kunnes oli pakko suostua!

Tänään projekti alkoi lepakkotehtailulla. Mustaa pahvia ja sakset, niistä saa yllättävän paljon pienellä vaivalla.

Mutta nyt villeimmät halloweenideat kehiin! Oletko käynyt halloweenkemuissa joissa olisi joku idea jäänyt erityisesti mieleen?

Inspiraatiokokoelmaani pääsee tästäkin aiheesta katsomaan taas Pinterestistäni

Aamuväsymystä ja astangaa

Syksyn vaikutukset huomaa heti. Kädet hamuaa lankalaatikolle ja alkaa tutkimaan keskeneräisiä töitä, sekä mieli haaveilemaan uusien projektejen aloittamisesta. Kroppa kaipaa sohvan nurkkaan hyvän kirjan ja tee mukin kanssa, piiloutumaan pimeältä syysviimalta.

Mutta, mitä ihmettä! Tänä syksynä kroppa on alkanut kaipaamaan myös muualle! Kesä meni aika pitkälti hyötyliikunnalla, matkat meni kätevästi pyörällä tai kävellen. Nyt mystisesti aamuisin bussi voittaa, mutta onneksi olen sentään muuta liikuntaa löytänyt arkeeni.

10 viikkoa sitten tein itselleni vaatekaapin oveen "liikuntakalenterin" johon merkkailen omia liikuntojani, jotta inspiroisin lisäämään sen määrää. Etsin netistä inspiraatio lauseita ja laitoin kalenterin yläreunaan vielä tekstin " Make it  a life style, not a duty".

Pikkuhiljaa olen löytänyt asenteen että liikunta ei ole mikään tylsä pakollinen asia, vaan olen alkanut nauttimaan jopa siitä ja ymmärtämään että siitä tulee hyvä olo. Nyt uusimpana viikoissani on alkanutu olemaan rutiinina läheisen kansanopiston Astanga jooga sekä Vinyasa flow jooga. Molemmissa on sopivasti haastetta itselleni, sekä se inspiroi kuinka paljon kehittymistä etenkin astangassa kuitenkin on.

Olin alkuviikon astangasta kaikki lihakset aivan jumissa, ja arvoin jo että kannattaako tällä viikolla edes flow joogaan mennä. Onneksi menin, tunti oli juuri sopivan palauttava jumiutuneille lihaksille. Paitsi saa nähdä mitkä paikat huomenna on jumissa!

Toivotaan että tänä syksynä, mielekkäillä vaihtoehdoilla, sohva ei jatkuvasti voita vaan jaksan tunnollisesti välillä laittaa pokkarin ja kutimet sivuun sekä nappaamaan joogamattoni kainaloon. Vähintään sillä ajatuksella että jaksamalla sen, jaksan muutenkin syksyn läpi paremmin.

P.s. Tällä hetkellä kesken Omaa tietä etsimässä (Eat Pray Love), kuppi Clipperin appelssiini-kookos teetä sekä puikoilla poikaystävälle lämpöiset kotitossut